Journal de Troc Idées, séance du 16 novembre 2016

 

Présents : Catherine, Christophe, Nadia, Paul (comédien), Michel, Corinne, Rita, Agnès, Emmanuel, Christiane, Eric (Scribe), Dominique (Intervenante extérieure sur Intelligence émotionnelle),

Sujet du jour : Présentation des principes de l’intelligence émotionnelle.

  • Début de la séance avec tour de table permettant de présenter nos deux invités Paul et Dominique.
  • Premier exercice de méditation et de détente. présenté comme un exercice de césure avec le monde environnant.
  • Deuxième exercice (deux fois 3 minutes) : échange en binôme sur la question : Nous sommes trois ans plus tard, nous avons ce que nous souhaitons, comment nous sentons-nous?
  • Le debrief sur ce deuxième exercice donne les pistes de réflexion suivantes :
    • Nos émotions nous dirigent
    • Comment s’engager sur ses émotions
    • Qu’est-ce qu’une émotion (proposition de Dominique : c’est une réaction physiologique à un évènement intérieur ou extérieur).
    • Plutôt que réagir, il s’agit avant tout d’apprendre à répondre à ces émotions.
    • Il n’est pas question de supprimer les émotions mais de les récupérer.
    • Est souligné l’importance du milieu culturel, éducatif, social (parallèles entre comportements d’Europe du Nord, et d’Europe du Sud…)
  • Troisième exercice de relaxation, par la respiration.

Dominique souligne, avec l’appui de certains participants que ces techniques demandent de l’entrainement régulier. Il s’agit également d’une boite à outils à s’approprier de façon individuelle. Pas de dogme.

Ouvrages cités : Christophe André, Alexandre Jollien.

  • Tour de table final pour débriefing :
    • Sentiment positif de l’ensemble du groupe
    • A noter que tout le monde a spontanément participé aux exercices et aux commentaires.
    • Trois enseignements :
      • Nature
      • Entrainement
      • « Une respiration suffit !»

Thèmes des prochaines séances

  • 23 novembre : Troc Idées à la Cité des métiers. Rendez-vous sur place pour les inscrits. Troc Idées normal au Foyer pour ceux qui le souhaitent.
  • 30 novembre : Troc Idées avec Paul Minthe qui nous fera partager son expérience de comédien. N.B. : Paul joue actuellement dans sa pièce : Beau comme Brando, au théâtre de Kibelé 75010, les 21 et 28/11 et les 12 et 26/12).